Можно ли обойтись без «традиционной» зимней простуды

Чудесная зима – белые снежные покровы, санки, коньки, мандарины… И вездесущий кашель, безжалостно отбирающий все прелести холодной поры годы.

Даже небольшое недомогание отобьет все желание резвиться на улице, получая свою дозу свежего воздуха и искренней, по-детски беспричинной радости.

Простуда и грипп, традиционно сопровождающие зимние месяцы, частенько вызывают отрывистый и сухой кашель, от которого явственно болит в груди. Однако данные болезни – не единственная причина симптома. Аллергия, астма, рефлюкс кислоты, сухой воздух и курение также не сулят ничего хорошего. Даже некоторые медикаменты – например, лекарства от повышенного давления и аллергии – могут привести к хроническому кашлю.

Чаще всего людям удается справиться с указанной неприятностью самостоятельно, применяя безрецептурные таблетки, избавляясь от аллергенов в доме, да и просто принимая горячий душ.

Поэтому не отчаивайтесь, что такой симптом сразил вас во время зимних каникул, а приступайте к эффективному и несложному лечению.

1. Не допускайте обезвоживания.

Инфекции верхних дыхательных путей – например, грипп и простуда – часто вызывает капельное вливание жидкости в носоглотку. Излишний секрет, выделяющийся в носу, просачивается вниз – в горло, – раздражая его и приводя к кашлю.

Дополнительная жидкость, поступающая в организм из питья, помогает сократить объем слизи в носоглотке.

К тому же, обильное питье сохраняет слизистую оболочку увлажненной, что особенно важно зимой, когда воздух в помещении становится излишне сухим, дополнительно усиливая кашель.

2. Не отказывайтесь от лечебных пастилок и горячих напитков.

Ментоловые леденцы от кашля значительно облегчают симптомы. Они лишают чувствительности заднюю стенку горла. Таким образом, кашлевой рефлекс срабатывает не столь часто и сильно.

Теплый чай с медом — ещё одно известное средство для смягчения боли и першения в горле. К тому же, существуют неопровержимые свидетельства, полученные в ходе исследований, которые подтверждают результативность данного совета.

3. Принимайте горячий душ и используйте увлажнитель воздуха.

Горячий пар в ванной помогает ослабить кашель, улучшая секрецию слизи в носу. Причем, данный совет подходит не только больным простудой и гриппом. Аллергики и астматики также могут взять его на вооружение.

Увлажнители воздуха — не последняя вещь в борьбе с кашлем. В доме с сухим воздухом секреция слизистой носа становится чрезмерно густой, неприятной. Насыщение влагой облегчит дыхание, но не следует увлекаться. Нормальная влажность в доме составляет 40-60%.

Важно не забывать о своевременном очищении увлажнителей. Иначе они станут рассадниками плесени и бактерий, что вряд ли улучшит ваше состояние здоровья.