Как обойтись без энергетиков

Бодрость и здоровье – мечта любого человека. Только современный ритм жизни делает эти вещи несовместимыми. Для того чтобы взбодриться современникам приходится злоупотреблять всевозможными энергетиками, что негативно отражается на здоровье.

Как научиться быть бодрым, но при этом не злоупотреблять вредными продуктами?

К нашему счастью этот вопрос вполне решаем, есть способы, которые мы и рассмотрим.

1. Полутьма усыпляет, поэтому, чем больше света, тем мы бодрей себя чувствуем. Если конечно мы выспались.

2. При сонливости и усталости помогут витамины для энергии и бодрости представленные на сайте www.dartenum.ru.

3. Если небо потрогать (пощекотать) языком, возникнет ощущение бодрости.

4. Сонливость можно убрать, массируя мочки ушей.

5. Живое общение стимулирует организм, поэтому позвоните близкому другу, пообщайтесь.

6. Если в рационе много фруктов и ягод, сонливость будет посещать вас реже. А вот как раз мясо и выпечка вызывают сонливость.

7. Хочется спать, включите энергичную песню, подпевайте, а еще лучше делать это с «подтанцовкой».

8. Можно постоять на носках какое то время (сколько выдержите), это отлично бодрит.

9. Любимый клип, мультфильм или хорошая книга тоже помогают взбодриться.

10. Смешной анекдот, веселый ролик или комедия отлично поднимает настроение, а значит бодрит.

11. Займитесь любимым делом, тем, что вдохновляет.

12. Чаще проветривайте помещение.

13. Сонливость одолела – массируем шею.

14. Уже нет сил, глаз слипаются, воспользуйтесь жевательной резинкой или леденцом.

15. Любая физическая активность вызывает ощущение тонуса. Потому небольшая прогулка, прыжки на месте и т.п. помогают справиться с сонливостью.

16. Возьмите блокнот и начните писать свои планы на будущее. Можно просто взять кроссворд.

17. Прежде чем действовать, хорошо планируйте, тогда будете экономить энергию, значит меньше уставать.

18. Глубокое дыхание поднимает хорошо тонус и помогает справиться со стрессом.

19. Физические упражнения, являются замечательным средством от сонливости. Тридцати минут достаточно, чтобы иметь поддерживать себя в тонусе.

20. Регулярно питайтесь.

21. Занимайтесь любимым хобби.

22. Клонит ко сну, массируем виски.

23. Ощущение разбитости, снимается полезной деятельностью.

24. Осознайте что живете не зря, и тогда позитивные эмоции не дадут вам тосковать

25. Откажитесь от ночного интернета или телевизора, лучше выспитесь.

26. Делайте растяжку, встаньте на цыпочки и старайтесь достать ладонями потолок. Расслабьтесь, сделайте спокойные упражнения, лучше, если это будет растяжка. Если не знаете, как делать растяжку, найдите информацию об этом и освойте.

27. Совсем устали, вздремните хотя бы 15 минут, телу станет намного лучше.

28. Ограничьте себя в употреблении энергетиков, т.к. они создают иллюзию, когда вводят нас в тонус. Они попросту сжигают неприкасаемые запасы нашей нервной системы.

29. Принимайте витаминно-минеральные комплексы и т.д.

30. Прогулка на свежем воздухе позволяет неплохо взбодриться.

Автор: Люся Кукушкина