Иммунитет – дело тонкое. Его надо укреплять
С наступлением зимы люди начинают чаще болеть гриппом и всевозможными ОРЗ. Сразу же все начинают срочно пить какие-то лекарства, хуже того, — создавать панику вокруг болезни, что только ее усугубляет. Однако известно, что лучше всего и надежнее предотвратить болезнь. От всевозможных, прежде всего, вирусных, заболеваний поможет защититься нормальный иммунитет.
Как правило, при наступлении зимы иммунитет заметно снижается. Поэтому самое время заняться укреплением защитных сил организма, то есть повышением иммунитета. Хотите быть здоровыми — измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Отличное закаливающее действие есть у бани. Постарайтесь как следует высыпаться каждый день. Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Если нервотрепки никак не избежать, начните принимать успокоительные травяные сборы. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, от хорошей кинокомедии или книги. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания. Овощи и фрукты – полезные продукты.
Прежде всего, кушайте больше витаминов. Доказано, что употребление достаточного количества натуральных продуктов, богатых витаминами, даёт гораздо больший эффект, чем синтетические витаминные добавки. Например, бананы повышают кислотостойкость слизистой оболочки желудка. А сладкий перец помогает иммунной системе бороться с простудой, астмой и бронхитом. Также при борьбе с хроническими заболеваниями непременно поможет лук. Кисломолочные продукты повышают активность всего организма. К примеру, ежедневная чашка кефира ослабляет симптомы простуды и других респираторных инфекций верхних дыхательных путей.
Известный, испытанный способ защититься от болезни — сделать прививку. Организм, переболев той или иной болезнью в легкой форме, сам активно начинает вырабатывать антитела.
Практические советы
Специалисты также рекомендуют лекарственные сборы:
1 часть корня девясила, 2 части плодов шиповника: 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа, перед употреблением добавлять в настой 2 капли пихтового масла в каждую порцию и принимать горячим по 0,5 стакана 2 раза в день.
4 ст. ложки измельчённых листьев клубники или малины залить 0,5 л горячей воды, довести до кипения, настаивать 20 минут, процедить, смешать отвар с 2 стаканами молока, натёртой морковкой и 3 ст. ложками мёда, перемешать, пить напиток тёплым по 0,5 стакана 3–4 раза в день.
Плоды измельчённого шиповника, трава крапивы, трава чабреца в равных количествах: 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать 1 час и пить с мёдом в виде горячего чая по 0,5 стакана 2- 3 раза в день.
Общеукрепляющие смеси:
Добавить 1 чайную ложку настойки прополиса в 0,5 стакана горячей воды или молока и принимать 1–2 раза в день.
Смешать в равных пропорциях толчёные ядра грецких орехов и пчелиный мёд, съедать до 100 г смеси в день за 3–4 приёма.
Эта смесь особенно полезна больным туберкулёзом, всем ослабленным больным, беременным женщинам, кормящим матерям и детям. Она показана при гипертонии, анемии, атеросклерозе, болезнях печени, желудка, запорах, сердечно-сосудистой недостаточности, заболеваниях почек, физическом и умственном переутомлении.
Взять 1 стакан кураги, 1 стакан ядер грецких орехов, 1 стакан изюма (без косточек), 2 лимона с кожурой. Все компоненты измельчить, перемешать, добавить 1,5 стакана пчелиного мёда. Полученную смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
Взять 100 г сока алоэ, 500 г измельчённых ядер грецких орехов, 300 г мёда и сок 3–4 лимонов. Всё хорошо перемешать и принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Для получения сока алоэ следует использовать растение не моложе 2 лет.
Эхинацея считается самой важной травой, влияющей на иммунитет, ведь она помогает при многих вирусных и бактериальных заболеваниях. В качестве профилактического и лечебного средства настойку эхинацеи можно пить курсами 2-3 раза в год. Можно употреблять растительный препарат, изготовленный на основе экстракта эхинацеи — иммунал.
Особой силой обладает продукт, вырабатываемый пчелами – перга. Она содержит все витамины группы В, каротиноиды, рутин, витамины C, D, E и H, протеины, аминокислоты, гормоны, ферменты и даже природные антибиотики. В ней есть все, что нужно для нормального обмена веществ и роста организма. Пергу лучше всего употреблять натощак по 10 крупинок. Курс лечения – 10 дней, затем следует перерыв 10 дней, новый курс и снова перерыв, всего 3 курса. Их можно проводить несколько раз в году.
![Фунгемии. Паразитемия. Определение стерильности крови.\](https://www.doripenem.ru/wp-content/uploads/5b96e9e250dadaf72b757699d365910b-1-150x150.jpg "Фунгемии. Паразитемия. Определение стерильности крови.\")
Прополис классная вещь, и для иммунитета, и для лечения простудных заболеваний. Я в аптеке покупаю готовую настойку.А вообще люблю все продукты пчеловодства, и мед, и пыльцу и маточное молочко)))) С помощью этих продуктов можно забыть о болезнях. Только не забудьте, что грипп это вирус, который передается воздушно-капельным путем, а значит мажьте нос противовирусной мазью Инфагель, во время эпидемии.