Профилактика простуды и гриппа: простые и действенные способы, дарованные природой

По данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый год в мире от ОРВИ умирает до 50 тысяч человек. Вирус, который мы хорошо знаем, каждые 10 минут отнимает у кого-то жизнь! Удивительно, как такое возможно при современных медицинских познаниях.

Грипп и тем более простуду можно предотвратить даже без «тяжелой артиллерии» из аптеки. Природа дала нам для этого все необходимое.

Профилактика простуды и гриппа без аптечных лекарств

Методов профилактики гриппа и ОРВИ существуют сотни: от элементарных правил личной гигиены до дорогих лекарств. Но мы рассмотрим самые доступные и проверенные – те, что подарила природа.

Воздух
Воздух – это первый природный союзник всех здоровых людей. Прогулки на улице укрепляют иммунитет и повышают выносливость. Гуляйте, по крайней мере, час-полтора каждый день, даже в морозную погоду. Так вы повысите устойчивость к вирусам и почувствуете себя лучше. А если ради прогулок пешком откажетесь от общественного транспорта, то ваш шанс заразиться будет еще ниже.

Проветривайте комнату или офис каждые 2-3 часа по 5-10 минут. Оптимальная температура в помещении +22 градуса. Если воздух теплее, то болезнетворные бактерии размножаются активнее.

В холодное время года пользуйтесь увлажнителями. Батареи и обогреватели сушат воздух, а это приводит к пересушиванию слизистой носа. В результате сопротивляемость организма к вирусам падает.

Вода
Вода – вторая природная стихия, самое доступное и простое лекарство от многих болезней. Взрослый человек должен выпивать как минимум два литра воды в день, и это не считая кофе, чая и других напитков! Вода нормализует обмен веществ, выводит продукты жизнедеятельности инфекций, поддерживает нормальное состояние слизистой носа и повышает ее устойчивость к вирусам. Обезвоженный организм склонен к простудам, поэтому «больше пить» – это совет не только для лечения, но и для профилактики гриппа и ОРВИ.

Регулярно мойте руки и приучайте к этому детей. После улицы, перед едой, после поездки в общественном транспорте и даже после того, как высморкались. Дезинфицировать руки стало просто. Для этого даже не нужен водопровод и мыло. Достаточно влажных салфеток или антисептического спрея.

Народные рецепты
О профилактике гриппа и простуды народными средствами написаны сотни книг. Главные преимущества народных методов – доступность, натуральность и разнообразие. Хотите – пейте чай с медом и малиной, хотите – ешьте квашенную капусту, хотите – выращивайте алоэ на подоконнике, а по выходным, когда не надо никуда идти, ешьте чеснок.

Чтобы запастись арсеналом полезных продуктов к зимней эпидемии, заморозьте ягоды: клюкву, смородину, бруснику. В замороженных ягодах сохраняется больше витаминов, чем в варенье, да и времени на готовку почти не требуется. Их можно использовать в приготовлении самых разных десертов и напитков, а можно есть как отдельное лакомство, смешав с сахаром или медом. Такое лекарство будет более безопасным, чем регулярное поедание цитрусовых, вызывающих аллергию.

Еще один способ предотвратить простуду или грипп – это мед. Есть его ложками как лекарство – скучно и приторно. Поэтому медики рекомендуют добавлять мед в каши, перетертые фрукты, готовить на его основе напитки и десерты. Полезные лакомства заменят вашему ребенку конфеты и шоколадки. Главное – найти свой рецепт среди сотен известных.

Главный недостаток народных методов профилактики простуды и гриппа – низкая эффективность, если не применять их регулярно. Употреблять в пищу выбранные здоровые продукты нужно постоянно, даже когда нет угрозы эпидемии.

Эфирные масла
Они не так распространены, как бабушкины рецепты, но так же доступны и полезны. Маленький пузырек приятно пахнет и занимает мало места в сумочке, он экономичен и универсален, его берут в сауну, используют для ароматерапии.

Мы не привыкли пользоваться эфирными маслами для профилактики гриппа и ОРВИ. Но с каждым простудным сезоном все больше людей выбирают именно этот, четвертый подарок природы. Поэтому в аптеках и магазинах косметики ассортимент эфирных масел постоянно расширяется. Как выбрать самое эффективное и безвредное?

Эту задачу уже решили за вас. В продаже есть композиции эфирных масел, компоненты которых усиливают действие друг друга и служат общей цели – не допустить заражения простудой и гриппом. К таким средствам относится композиция эфирных масел «Дыши».

В ее состав входит эвкалиптовое, мятное, гвоздичное, можжевеловое и другие масла, известные антисептическим, противовоспалительным и тонизирующим действием. Пары эфирных масел уничтожают возбудителей ОРВИ в воздухе. Попадая вместе с воздухом в верхние дыхательные пути, они «наводят порядок» и там: нейтрализуют вирусы на слизистой носа и не дают им проникнуть глубже.

В семействе «Дыши» можно выбрать и другие средства для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей: масло, спрей, пластырь, пастилки, согревающие гели для растирания. Все компоненты натуральны, не вызывают побочных действий.

Для защиты от инфекции достаточно капнуть 2-3 капли масла «Дыши» на подушку, шарфик или любимую игрушку ребенка. При помощи спрея удобно дезинфицировать воздух в помещении. Двух нажатий дозатора хватит, чтобы пары эфирных масел начали уничтожать инфекцию, защищая от заражения всех, кто находится с вами в одной комнате.

Масло Дыши можно капнуть на одежду ребенка, если вы отправляете его в детский сад или школу. Масла будут испаряться постепенно, защищая ребенка в течение всего дня. А еще в продаже есть разогревающий гель «Дыши» для детей и взрослых. Его используют для растираний и массажа, если вы замерзли или промочили ноги.