Как снизить риск воспаления легких?
«Пневмонии делятся на две группы: внебольничные и госпитальные — в зависимости от возбудителей, — рассказал aif.ru главный пульмонолог Минздрава Сергей Авдеев — Причины возникновения внебольничных пневмоний — бактерии или вирусы. На первом месте среди возбудителей стоит пневмококк. Также здесь есть и атипичные микроорганизмы: микоплазма, хламидии. Состав возбудителей зависит от географии, времени года и других.
В стационаре присутствует другая микрофлора — грамм-отрицательные микроорганизмы, которые имеют резистентность ко многим антибиотикам».
Во многих случаях его можно предотвратить. Главное — укрепить защитные силы организма и минимизировать контакт с инфекциями.
1. Укрепляйте иммунитет.
Лучшая защита — здоровый образ жизни.
Правильно питайтесь — включите в рацион больше фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов. Особое внимание уделите продуктам, богатым витамином С (цитрусовые, шиповник, болгарский перец) и цинком (орехи, бобовые).
Будьте физически активны- регулярные нагрузки (прогулки, зарядка, плавание) улучшают вентиляцию легких и укрепляют иммунную систему.
Высыпайтесь — хронический недосып ослабляет организм, делая его уязвимым для инфекций.
Избегайте переутомления и стресса — длительный стресс подавляет иммунитет.
2. Соблюдайте гигиену
Пневмония вызывается бактериями и вирусами, которые передаются воздушно-капельным путем.
Мойте руки с мылом после возвращения с улицы, перед едой и после контакта с заболевшими.
Регулярно проветривайте помещение — свежий воздух снижает концентрацию патогенов в комнате.
В сезон простуд избегайте мест большого скопления людей.
3. Вакцинируйтесь — это один из самых эффективных методов профилактики.
От пневмококка — это основная причина бактериальной пневмонии. Существуют специальные пневмококковые вакцины.
От гриппа — вирус гриппа часто ослабляет организм и приводит к серьезным осложнениям, в том числе к пневмонии. Ежегодная прививка от гриппа значительно снижает этот риск.
5. Своевременно лечите простуду и ОРВИ
Не переносите болезнь на ногах. Постельный режим и лечение, назначенное врачом, помогают предотвратить распространение инфекции в нижние дыхательные пути и избежать развития осложнений.
Не злоупотребляйте средствами, подавляющими кашель — это защитный рефлекс, который помогает очищать легкие. Принимайте только те лекарства, которые прописал врач.
Люди с хроническими болезнями (диабет, астма, сердечная недостаточность, ХОБЛ) находятся в группе риска. Важно держать эти заболевания под контролем и находится под наблюдением у врача.
При появлении тревожных симптомов — высокой температуры, кашля (особенно с мокротой), боли в груди, одышки и общей слабости — немедленно обращайтесь к врачу. Самолечение при пневмонии недопустимо и опасно.
