10 правил, которые спасут вас от гриппа этой зимой
Кашляющих и чихающих людей мы встречаем в транспорте по дороге на работу, да и в офисе сталкиваемся с простуженными сотрудниками. Осенью и зимой рискуют заболеть все. Что же делать, чтобы оставаться здоровым как можно дольше?
Все врачи советуют закаливание. Например, рекомендуется принимать контрастный душ. Разницу температур увеличивайте постепенно.
По утрам полезно выпивать стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока, пополам разбавленного водой. Каждые десять дней делайте двухнедельный перерыв. Людям, страдающим гастритом, заболеваниями поджелудочной железы, надо посоветоваться с врачом.
Перед выходом из дому старайтесь не забывать смазывать слизистую носа оксолиновой мазью, вазелином либо растительным маслом. Жир не позволит вирусам проникнуть дальше.
В общественном транспорте можно жевать корочку апельсина или лимона, корень аира, приправу гвоздика. Эти средства помогут подавить вирусы, проникшие в носоглотку.
Уязвима и слизистая глаз, поэтому рекомендуется надевать очки.
Если в транспорте кто-то интенсивно чихает, можно прикладывать к носу платок, смоченный ароматическим маслом пихты, эвкалипта, апельсина, лимона, лаванды или полыни. Рекомендуется сбрызнуть и шарф. Летучие вещества масел защищают от микробов.
Во время эпидемии гриппа в общественных местах, особенно в транспорте, рекомендуется носить специальную маску.
Старайтесь поменьше разговаривать с простуженным коллегой. Объясните ему, что боитесь заболеть. Помещение следует проветривать как можно чаще.
После возвращения домой нос желательно промыть водой с мылом.
За ужином полезно есть лук или чеснок — можно проглотить дольку целиком, чтобы не было запаха.
![Фунгемии. Паразитемия. Определение стерильности крови.\](https://www.doripenem.ru/wp-content/uploads/5b96e9e250dadaf72b757699d365910b-1-150x150.jpg "Фунгемии. Паразитемия. Определение стерильности крови.\")
Клюква,малина,имбирь,лимоны,мед.Постельный режим,обильное питье,влажная уборка и проветривание.Противовирусные таблетки,я реаферон липинт пью,плюс аскорбиновая кислота,это чтоб без осложнений выздороветь.