Ученые объяснили реальное воздействие холодной погоды на простуду
С детства все познали истину: не выходи на улицу с мокрой головой, одевайся теплее, не сиди на сквозняке — иначе заболеешь. Эта народная мудрость кажется логичной, ведь пик заболеваемости простудой и гриппом действительно приходится на холодные месяцы. Однако связь между температурой за окном и больным горлом гораздо сложнее, чем прямая причинно-следственная. Ученые напоминают, что простуду, грипп и COVID-19 вызывают не низкие температуры, а вирусы. Холод же выступает в роли мощного катализатора, который влияет на три ключевые сферы: среду обитания вируса, защитные силы организма и поведение людей.
Дело в том, что холодный воздух, особенно сухой, — идеальная среда для выживания и распространения респираторных вирусов. Исследования показывают, что вирусы гриппа и коронавирусы дольше сохраняют активность в холодной и сухой атмосфере. Кроме того, в таких условиях микроскопические капли, выделяемые при дыхании, кашле и чихании, быстрее испаряются, превращаясь в мельчайшие аэрозольные частицы. Эти частицы не падают на пол, а остаются взвешенными в воздухе гораздо дольше, увеличивая шансы, что их вдохнёт другой человек. По словам специалистов, зимний воздух действует как эффективный «консервант» и «транспорт» для патогенов.
Кроме того, холод напрямую влияет на первую линию обороны человека — слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей. Вдыхание холодного воздуха вызывает сужение кровеносных сосудов в носу, что снижает приток крови и, как следствие, доставку иммунных клеток к «месту возможной битвы». Также холодный и сухой воздух (особенно в отапливаемых помещениях) высушивает защитный слизистый слой. Эта слизь в норме задерживает вирусы и с помощью микроскопических ресничек выводит их наружу. Когда слизистая пересыхает, этот эффективный механизм «мукоцилиарного клиренса» нарушается, и вирусам становится проще проникнуть в клетки.
«Зимой кардинально меняется поведение и среда обитания человека. Мы проводим больше времени в закрытых, часто плохо проветриваемых помещениях, где близкий контакт с другими людьми становится нормой. Это создаёт идеальные условия для передачи вирусов воздушно-капельным путём, — поясняют вирусологи. — Добавьте к этому сезонный дефицит солнечного света, ведущий к снижению уровня витамина D, который играет важную роль в регуляции иммунитета. Всё это создаёт идеальную среду для распространения инфекций».
Западные исследователи советуют сосредоточиться на вентиляции помещений, поддержании достаточной влажности воздуха, вакцинации, мытье рук и контроле уровня витамина D.
