Выяснилась главная опасность недосыпания

Выяснилась главная опасность недосыпания

Недосыпание у молодых людей может привести к алкоголизму. Исследование провели ученые Йельского университета.

В эксперименте приняли участие 42 молодых человека, ранее замеченных в чрезмерном употреблении алкоголя. На них надели устройства, которые измеряли продолжительность сна. Кроме того, на протяжении всего исследования они заполняли опросники, где фиксировалось количество употребленных спиртных напитков.
Оказалось, что непродолжительный сон и ранний подъем приводят к большему употреблению алкоголя. Как , впрочем, и приличное количество выпитого не дает вовремя заснуть.

Ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установили, что недосыпание замедляет мозговую активност. Это вызывает временные провалы в памяти и проблемы со зрением.

Также сообщалось о публикации профессора неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокера. Он отмечает, что проблема недосыпания оказывает «катастрофическое влияние» на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

«Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье», – заявил Уокер.

При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также подчеркивает опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *