Танцы и пение улучшают иммунитет

Эти занятия помогают человеку расслабиться, снимают стресс и повышают настроение

Пение оказывает положительное влияние на здоровье: оно помогает человеку расслабиться, снимает стресс и улучшает настроение. Однако американские ученые подтвердили, что пение воздействует на нас не только психологически, но и физически: эти занятия вполне способны укрепить наш иммунитет. Согласно результатам эксперимента, поставленного экспертами, у тех людей, которые регулярно занимались пением в хоре, иммунитет был лучше, чем у тех, кто этим пренебрегал. Более того, у поющих людей повышался уровень иммуноглобулина, А и гидрокортизона — веществ, без которых хорошего иммунитета просто не может быть. Медики рекомендуют уделять пению хотя бы несколько минут ежедневно, причем пение в душе или за приготовлением пищи также действенно.

Танцуй, чтобы быть здоровым

Регулярные занятия танцами улучшают физическое состояние человека. Американские ученые из Университета Техаса доказали, что люди, танцующие хотя бы 10 минут в день, могут не беспокоиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Танцы раскупоривают артерии, укрепляют кости, избавляют от болей в спине и активируют защитные силы организма. Медики призывают всех выделить хотя бы один день в неделю для занятий танцами, ведь это хобби к тому же повышает настроение.