Записи с меткой "тренировки"

Тренировки на свежем воздухе.

Тренировки на свежем воздухе.

Времяпровождение на свежем воздухе всегда приносит много пользы для иммунитета, но если дополнить его физическими нагрузками — эффект усилится в насколько раз. Поэтому важно не упустить момент и использовать теплую летнюю погоду, как альтернативу душным залам

Уходит больше калорий

Пробежка в лесу, парке или на стадионе может помочь затратить в разы больше энергии,...

Читать полностью »
Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы

Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы

CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но медики предупреждают: если у вас тренировки два дня подряд, то может пострадать иммунитет. Тренировки по CrossFit подавляют иммунную систему.

Данные тренировки характеризуются высокой интенсивностью — довольно тяжелые упражнения выполняются в быстром темпе с небольшим...

Читать полностью »
Витамин С снижает веротность простуды, только если вы тренируетесь

Витамин С снижает веротность простуды, только если вы тренируетесь

Новое исследование выявило, что прием витамина C может предотвратить простуду только в том случае, если вы регулярно занимаетесь спортом.

Финские исследователи обнаружили, что напитки, богатые витамином С, например, апельсиновый сок, для домоседов не приносят никакой пользы. Но у людей, которые тренируются, витамин С сокращает риск развития простуды вдвое и даже...

Читать полностью »