Записи с меткой "сон"

Ученые развеяли мифы о сне: храпеть опасно, пить вредно, недосыпание губит наверняка

Ученые развеяли мифы о сне: храпеть опасно, пить вредно, недосыпание губит наверняка

Считается, что достаточно спать пять или даже меньше часов в сутки, что храп безвреден и что выпивка помогает заснуть. По сути, все это – самые распространенные мифы о сне, которые не только формируют вредные привычки, но и могут представлять серьезную угрозу для здоровья. В новом исследовании, опубликованном онлайн в Sleep Health, ученые развенчивают мифы,...

Читать полностью »
Выяснилась главная опасность недосыпания

Выяснилась главная опасность недосыпания

Недосыпание у молодых людей может привести к алкоголизму. Исследование провели ученые Йельского университета.

В эксперименте приняли участие 42 молодых человека, ранее замеченных в чрезмерном употреблении алкоголя. На них надели устройства, которые измеряли продолжительность сна. Кроме того, на протяжении всего исследования они заполняли опросники, где...

Читать полностью »
Сбой биологических часов провоцирует появление рака и диабета

Сбой биологических часов провоцирует появление рака и диабета

Американские ученые после проведения ряда исследований заявили, что сбой биологических часов провоцирует появление рака и диабета. По словам экспертов, подобные механизмы могут излечить человека, но также и усугубить состояние здоровья.
Как утверждают ученые из Рокфеллеровского университета, биологические часы могут контролировать физиологию, а также поведение не...

Читать полностью »
Определено лучшее время для сна днем

Определено лучшее время для сна днем

Исследователи, представляющие медицинскую школу Кека при Университете Южной Калифорнии заявили, что идеальным временем для сна днем является не слишком продолжительный период после 15 часов. Если подремать в течение 20-30 минут после 3 часов дня, это поможет значительно улучшить самочувствие, убеждены американские медики.

Также непродолжительный сон в это время...

Читать полностью »
У людей, страдающих бессонницей, нарушен иммунитет

У людей, страдающих бессонницей, нарушен иммунитет

Целью изучения канадских ученых являлось предположение о связи клинической бессонницы с изменениями в иммунном статусе. Savard J с коллегами провели сравнение функционирования иммунной системы у хорошо спящих пациентов и у пациентов, страдающих бессонницей.

Были собраны образцы крови, первый — перед экспериментом, второй — после первой ночи. Образцы крови...

Читать полностью »
Лучшие позы для нормального сна

Лучшие позы для нормального сна

Отдых в ночное время суток помогает восстановить силы и набраться энергии для следующего дня. Поэтому здоровый сон является обаятельным условием для нормальной работы всего организма. Стоит указать, что обустройство спального места имеет большое значение для выполнения этой задачи. Однако не стоит забывать и о психологическом расслаблении, получении удовольствия от отдыха.

Читать полностью »