Применение карнитина для снижения веса

Применение карнитина для снижения веса

Несмотря на обилие мощных термогенных жиросжигающих комплексов на рынке спортивного питания, более простой карнитин не теряет своей популярности. Это связано со многими его преимуществами, в первую очередь – это полная безопасность, отсутствие побочных эффектов и противопоказаний. В статье расскажем, как принимать карнитин и каким образом он способствует жиросжиганию.

Карнитин по своей химической структуре является веществом, схожим с витаминами группы В. Его жиросжигающие свойства проявляется только при физической активности и при условии небольшого адекватного дефицита калорий на фоне сбалансированного питания. С одной стороны, это является большим плюсом в плане того, что отсутствует какое-либо стимулирующее влияние на ЦНС и нет нагрузки на сердце. С другой же, для достижения желаемого результата необходимо регулярно тренироваться: карнитин не обещает «пассивного жиросжигания» и требует конкретных действий.

Действие карнитина заключается в том, что он способствует транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где они задействуются для выработки АТФ. То есть карнитин помогает организму для получения энергии именно расщеплять, «сжигать» лишние жировые отложения. L-карнитин усиливает и без того естественный для организма процесс – как результат, прогресс происходит постепенно, не резко, но помогает избавляться именно от жира (а не «воды» и лишней жидкости). После прекращения приема не будет эффекта отката (естественно, если продолжать правильно питаться). Карнитин снижает нагрузку на сердце и укрепляет сердечную мышцу, что особенно актуально для людей с большим избыточным весом.

Самые известные формы этого вещества – стандартный L-карнитин, L-карнитина тартрат и ацетил-L-карнитин. Последняя форма интересна тем, что наряду с жиросжигающими, обладает нейрометаболическими и нейропротекторными свойствами, то есть улучшает когнитивные способности и защищает нейроны, клетки мозга. Ацетилкарнитин усиливает сосредоточенность и ментальную фокусировку, положительно влияет на память и обучаемость. Также проявляет антиоксидантную активность, что помогает уменьшить риск нейродегенеративных заболеваний.

Карнитин применяют и по отдельности, и в сочетании с другими жиросжигающими добавками. А именно, часто комбинируют с кофеином, экстрактом зеленого чая и йохимбином. В первых двух случаях добавляется эффект увеличения бодрости и энергии, термогенное воздействие и выведение лишней воды. С йохимбином легче избавляться от жира в проблемных зонах благодаря тому, что он блокирует альфа-2-адренорецепторы.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *