Есть ли способы удержания веса

Есть ли способы удержания веса

Для многих людей — удержание веса, который достигнут неимоверным трудом, такая же сложная работа, как и похудение. Часто для похудения используется не правильно выбранная ограничивающая диета, что приводит не только к набору ушедших килограммов, но и способствует их прибавлению. Почему же возвращаются ненавистные лишние килограммы и сантиметры?

Организм человека стремится к равновесию и постоянству. Так, все составляющие, в том числе и лишние жировые запасы, организм воспринимает как постоянную величину. Резкое похудение он принимает за стресс. А по возвращению к старому образу жизни, начинается процесс компенсации. То есть, закон гомеостаза работает и на организме человека.

Слабая сила воли – один из негативных факторов при удержании веса. Хотелось худеющему человеку вредной пищи очень сильно на протяжении всего похудения, а достигнув заветных цифр, решает он себя побаловать. И на тарелке оказывается сначала маленький кусочек желаемой еды. Это не одноразовый срыв, а затянувшийся на несколько дней или недель. А в результате повторный набор лишнего веса.

Во время похудения необходимо заниматься спортом, также можно использовать пояс ems trainer, который помогают укреплять мышцы.

Что приводит к мыслям о похудении?

Навязанное обществом мнение, что быть худым – это красиво. Скорый праздник, где нужно выглядеть сногсшибательно. Перемены в личной жизни. Все эти цели краткосрочные и на строгих ограничениях можно достигнуть желаемого результата. Но проходит торжество, жизнь меняется и все сброшенные килограммы возвращаются. Отсутствие мотивации не сможет радовать долго. А потому нужно правильно выбирать цель.

Многие неправильно выбирают способ похудения изначально. Им так хочется результата, что, не дожидаясь эффекта от одной диеты, они начинают другую. А далее, и вовсе надоедает все, и они бросают начатое дело. Организму нужно не менее месяца, чтобы приспособиться к изменениям. Это касается и питания. Не стоит ждать быстрых результатов.

Стройное тело – это результат желания, стремления на пути к поставленной долгосрочной цели, планирования этапов её достижения. Ставить нужно четкие планы, лучше, если это будет конкретная цифра на весах, которая бы полностью устраивала. Упорное стремление к цели – лучший способ в достижении результата. Необходимо подобрать оптимальную методику похудения для себя, которая позволит делать это эффективно и с пользой для здоровья. Если не хватает знаний в вопросах правильного похудения, лучше обратиться к специалисту, чтобы не тратить время зря. Вера в себя, в успехи при достижении результата очень важна. Без неё, ранее скинутые килограммы обязательно вернутся.

Только с этой формулой похудения можно начать процесс снижения веса, достигнуть желаемого результата и удержать его. Последовательность является главным ключом на пути к успеху.

Автор: Люся Кукушкина

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *