Что можно сделать, чтобы не заболеть

Что можно сделать, чтобы не заболеть

1. Прививаться сейчас, если не сделали этого осенью, уже бессмысленно. Надо постараться защитить себя от контакта с инфекцией еще на пару-тройку недель. Потом пик заболеваемости схлынет: вирус «боится» солнца, а весна уже на подходе.

2. А пока сократите время пребывания в местах, где много людей. Есть возможность — идите пешком, а не передвигайтесь в метро. Дети пусть проводят каникулы по большей части на свежем воздухе.

3. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

4. Регулярно тщательно мойте руки с мылом, обязательно — после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.

5. Почаще проветривайте помещение, в котором находитесь. Удаляйте пыль, делайте влажную уборку.

6. Не забывайте о продуктах, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон, красный перец, черная смородина). Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

7. Иногда можно использовать препараты и средства, повышающие иммунитет, но только по рекомендации врача.

8. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе, если порекомендует доктор, начинайте прием противовирусных препаратов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *